Descubre Cómo la Psicología Positiva te Ayuda a Ser Feliz

Si existe una fórmula para la felicidad, la mejor manera de encontrarla es a través de la psicología positiva. Se trata del estudio de las experiencias positivas y las características que facilitan el disfrute de la vida. Todo esto con la intención de analizar la mejor manera de mejorar la calidad de vida de las personas.

Contenidos

Cuatro formas de percibir la felicidad
Consejos para equilibrar tus sentimientos
Principios para no dejar que el dolor te domine
Doce ideas sobre la felicidad
Fórmula para ser feliz

Psicología Positiva: El Camino a la Felicidad

La vida está llena de distracciones, pero lo que debes buscar es una felicidad verdadera que te dé tranquilidad incluso cuando enfrentas adversidades. No lo conseguirás después de cumplir tus metas, ni tras un gran acontecimiento. El primer paso para ser feliz es reconocer que mereces serlo hoy mismo:

Mereces ser feliz, sin importar tu pasado. La vida es bastante dura como para ser tu propio/a enemigo/a
Cuando reconocer que mereces ser feliz, abres un nuevo mundo de posibilidades que el dolor no te dejaba apreciar
Al abrir tu mente, aparecen nuevas oportunidades. Atrévete a aprovecharlas para encontrar lo que te gusta
No dejes que nadie te haga creer que no eres digno/a de ser feliz. A veces, otros buscan herirte por sus propias inseguridades

Tal Ben-Shahar es un profesor, escritor y conferencista que ha dedicado su vida al estudio de la psicología positiva. En su libro “Happier” (Más feliz), recopila sus descubrimientos para crear un libro de 129 que te permite cambiar tu perspectiva y vivir de una forma más plena. Puedes adquirir el libro en inglés en este enlace.

En Extractos, hemos usado la información más importante para diseñar una guía fácil de seguir con consejos y datos que te ayudarán a cambiar tu forma de pensar. Descubre si tu forma de vivir cae en uno de los arquetipos destructivos para tu salud mental y conoce cómo puedes mejorar la calidad de tu vida.

Citas memorables:

“No te preguntes qué necesita el mundo. Pregúntate qué te hace sentir vivo(a) y hazlo. Porque lo que el mundo necesita son personas que se sientan vivas”
“Aunque hoy no creas que las cosas suceden para algo mejor, puedes volverte una persona capaz de aprovechar todo lo que te sucede”
“Para vivir una vida plena y gratificante, tenemos que permitirnos experimentar todas las emociones. Es decir, tenemos que permitirnos ser humanos”
“La vida es demasiado corta para estar en una carrera constante”