De las muchas “hijas” del concepto de inteligencia emocional, la noción de “agilidad emocional” es una de las que más tracción han tenido en el mundo laboral y del coaching ejecutivo. ¿Se te dificulta manejar tus emociones? ¿Cómo manejas los sentimientos negativos?

Este concepto de agilidad emocional lo acuñó la psicóloga Susan David en su libro que lleva ese nombre: “Emotional Agility” (Agilidad Emocional). Consiste, básicamente, en aprender a estar bien contigo mismo(a), con todo y tu abanico de emociones.

La doctora David, psicóloga nacida en Sudafrica y radicada en Estados Unidos, fue una de las fundadoras del Coaching Institute, en la Escuela de Medicina McLean de la Universidad de Harvard, en Boston. A través de charlas y giras por el mundo a popularizado la “agilidad emocional”

Más Allá de la Inteligencia Emocional

De acuerdo con la autora, ignorar nuestras emociones indeseadas no soluciona el problema de raíz, sino más bien lo empeora. Invita a reconocer, aceptar y utilizar las emociones negativas para conocernos mejor y crecer emocionalmente.

El equipo de editores de EXTRACTOS ha destilado la información más relevante y los consejos más útiles del libro y hemos escrito un extracto a manera de guía práctica en 3 páginas (formato PDF).

El EXTRACTO aborda estos temas:

• Cómo sacar lo positivo de los sentimientos negativos
• Cómo poner en práctica el modelo de agilidad mental
• Cómo enseñarles gestión emocional a nuestros hijos

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Algunas Citas Memorables

• “El estrés puede ser un asesino, pero resulta que estresarte por el estrés es el real asesino”
• “Siempre tenemos que preguntarnos quién está a cargo, el pensador o el pensamiento”
• “Aceptar todas nuestras emociones, incluso las más difíciles, es la clave para volvernos más resilientes y encontrar verdadera felicidad”

El libro “Emotional Agility” a veces es difícil de encontrar en español. Si hay una versión digital y pasta suave en Amazon. El equipo de editores de EXTRACTOS ya hizo el trabajo de traducción y extracción de la esencia útil de las partes más relevantes del libro.

Aquí además puedes ver el libro en inglés en Amazon. 

En este video de 1 minuto te explicamos qué es un extracto y cómo lo producimos

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