Todos se pueden beneficiar de la terapia psicológica, sin embargo, muchas veces es percibido como un recurso que solo debes utilizar en casos extremos. Abandona esa mentalidad y descubre cómo puede ayudarte. La escritora y psicoterapeuta Lori Gottlieb describe en su libro “Maybe You Should Talk to Someone” las razones por las que es valioso expresar y procesar tus sentimientos en terapia.

No Temas a la Terapia Psicológica

La psicoterapia no solo está para curar ‘locos’. En realidad, busca ayudarte a superar traumas del pasado, comprender actitudes que te diferencian a los demás, procesar emociones que obstruyen tu vida diaria y manejar el estrés. Puede ser un desafío, porque requiere que te veas de una manera que normalmente evitas. Sin embargo, con tu colaboración, verás los resultados y vivirás de forma más plena.

Señales de que Necesitas Visitar a un Terapeuta

1. Intentas mejorar en un aspecto y, por más que lo intentas, no lo logras
2. Un evento de tu pasado te atormenta o te cambió de forma negativa
3. Tienes pensamientos suicidas y no le encuentras sentido a la vida
4. Sufres de cambios en tu estado emocional y no puedes controlar tus emociones

El Miedo a Algo Nuevo

Aprende a comprenderte, utilizando métodos de la terapia psicológica. Compartir tus sentimientos con los profesionales es útil para obtener consejos y estrategias que te guían hacia una mente más sana. Gottlieb afirma que “todos libramos en algún grado una batalla interna, pero cada decisión se basa en dos cosas: el miedo y el amor. Así que, abandona el miedo y permite que el amor propio te motive a mejorar.

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