Todo lo que Debes Saber sobre la Terapia Psicológica

Mente

Todos se pueden beneficiar de la terapia psicológica, sin embargo, muchas veces es percibido como un recurso que solo debes utilizar en casos extremos. Abandona esa mentalidad y descubre cómo puede ayudarte. Además, encontrarás cómo funciona para que sepas que esperar y no tengas que lidiar con la incertidumbre.

Muchas personas ya reconocen las bondades de la terapia, pero el miedo a empezar algo nuevo es lo que las detiene. En realidad, no tienes nada que temer. En las primeras sesiones, los terapeutas buscarán conocerte y comprenderte, no hay cambios instantáneos.

Contenidos

Aprende a navegar la terapia
Cómo lidiar con las 4 mayores preocupaciones
5 etapas para hacer cambios en tu vida
Los mecanismos de defensa

No Temas a la Terapia Psicológica

La psicoterapia no solo está para curar ‘locos’, en realidad busca ayudarte a superar traumas del pasado, comprender actitudes que te diferencian a los demás, procesar emociones que obstruyen tu vida diaria y manejar el estrés. Puede ser un desafío, porque requiere que te veas de una manera que normalmente evitas, pero, con tu colaboración, verás los resultados y vivirás de forma más plena.

Señales de que Necesitas Visitar a un Terapeuta

Intentas mejorar en un aspecto y, por más que lo intentas, no lo logras
Un evento de tu pasado te atormenta o te cambió de forma negativa
Tienes pensamientos suicidas y no le encuentras sentido a la vida
Sufres de cambios en tu estado emocional y no puedes controlar tus emociones

La escritora y psicoterapeuta Lori Gottlieb, describe en su libro “Maybe You Should Talk to Someone” las razones por las que es valioso expresar y procesar tus sentimientos en la terapia psicológica. También, incluye anécdotas y consejos. Puedes adquirir su libro de 504 páginas en este enlace.

En Extractos, hemos tomado la información más importante e ideas concretas que te ayudarán a comprenderte, utilizando métodos de la terapia. Además de guiarte paso a paso en el proceso que toma y lo que requiere empezar a compartir tus sentimientos con los profesionales.

Citas memorables

“No podemos tener cambios sin pérdidas”
“Cuando el presente se desmorona, también lo hace el futuro”
“Todos libramos en algún grado una batalla interna, pero cada decisión que tomes se basa en dos cosas: el miedo y el amor”
“Todos necesitamos escuchar la voz de esa otra persona que dice: Creo en ti”