Lo más difícil del vicio de pensar demasiado es determinar si ello provoca angustia o la angustia provoca sobrepensar. ¿Cómo es tu caso? Este es el dilema “huevo o gallina” que plantea el especialista Nick Trenton en su libro “Stop Overthinking” (Deja de Sobrepensar).

El problema con el exceso de sobrepensar es que nos puede llevar a trastornos mentales como ansiedad y depresión. El libro se ha vuelto un referente. Tiene más de 5,500 calificaciones en Amazon con un promedio 4.5 (de 5).

Sobrepensar y los Traumas

Una de las recomendaciones del libro es identificar si no hay traumas o heridas no sanadas, las cuales son en muchos casos desencadenantes de “tormentas” del sobrepensar. A esta condición también se le conoce como como cavilaciones o rumia mental.

En el libro también se abordan estos temas:

• Tipos de distorsiones del pensamiento
• Técnicas para superar el pensamiento excesivo
• Cómo administrar mejor el estrés

Citas Memorables

• “La mente, el cuerpo y las emociones están todas conectadas y se influencian entre sí”
• “Cuando nos enfocamos en las cosas que están fuera de nuestro control, naturalmente nos sentimos impotentes”
• “Una de las principales fuentes de ansiedad es nuestra incapacidad de administrar bien el tiempo, por eso es vital que aprendamos a priorizar”

El libro “Stop Overthinking” es difícil de encontrar en español. El equipo de editores de EXTRACTOS ya hizo el trabajo de traducción y extracción de la esencia útil de las partes más relevantes del libro.

Aquí puedes ver el libro en inglés en la tienda Amazon.

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