Cómo Ser Resiliente Ante las Adversidades
MenteSuperaciónLa vida siempre está lanzando curvas. ¿Qué tanto te cuesta manejar la frustración? ¿Te tumba el estrés y la adversidad? Cómo ser resiliente… esa inquietud que a veces nos perturba tiene respuesta en el libro “Mental Toughness Handbook” (Manual de la Fortaleza Mental).
Sin fortaleza mental, dice el autor Damon Zahariades, caemos en las garras de los 7 enemigos de la mente. ¿El peor de todos? La auto-victimización. Cómo ser resiliente es un “arte” que requiere auto-confianza, actitud de lucha y desarrollo de hábitos saludables.
Cómo Ser Resilente: Abraza la Adversidad
En la conquista de la fortaleza mental, dice Zahariades, es necesario convivir con las adversidades. Estas pueden ayudarnos a ser personas más resilientes si las aceptamos como parte normal de la vida y una fuente “nutritiva” de crecimiento emocional.
El EXTRACTO aborda estos temas:
- Cuáles son las características de una persona fuerte mentalmente
- Qué es la resiliencia y cómo administrar tus emociones
- Cómo desarrollar hábitos saludables
- Consejos para desarrollar la autoconfianza
Algunas Citas Memorables
- “En la medida que practicamos y desarrollamos el autocontrol aprendemos a manejar mejor la incomodidad y vencer las distracciones”
- “Los hábitos eliminan nuestra dependencia en la fuerza de voluntad, la motivación o la inspiración, que son efímeras e inestables”
- “Cada vez que la vida nos lanza una curva y nos desvía de nuestros planes, tenemos dos opciones: adaptarnos de forma consciente o reaccionar emocionalmente”
“Mental Toughness Handbook” es difícil de encontrar en español. Esta es la versión del libro en inglés. El equipo de redactores y editores de EXTRACTOS produjo un resumen ilustrado de 3 páginas en español con los contenidos más útiles del libro.
En este video se explica en 1 minuto qué es un extracto y cómo se crea.
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