La vida siempre está lanzando curvas. ¿Qué tanto te cuesta manejar la frustración? ¿Te tumba el estrés y la adversidad? Cómo ser resiliente… esa inquietud que a veces nos perturba tiene respuesta en el libro “Mental Toughness Handbook” (Manual de la Fortaleza Mental).

Sin fortaleza mental, dice el autor Damon Zahariades, caemos en las garras de los 7 enemigos de la mente. ¿El peor de todos? La auto-victimización. Cómo ser resiliente es un “arte” que requiere auto-confianza, actitud de lucha y desarrollo de hábitos saludables.

Cómo Ser Resilente: Abraza la Adversidad

En la conquista de la fortaleza mental, dice Zahariades, es necesario convivir con las adversidades. Estas pueden ayudarnos a ser personas más resilientes si las aceptamos como parte normal de la vida y una fuente “nutritiva” de crecimiento emocional.

Hábitos para Fortalecer la Mente

1. Analiza tu pasado como un entrenamiento para vencer las adversidades futuras
2. Reflexiona sobre la razón de tus emociones negativas en el momento en que aparecen
3. Realiza ejercicios a diario para fortalecer tu autoconfianza
4. Fortalece tu tolerancia y habilidad para manejar el cambio

Desarrolla el Hábito de Ser Fuerte

Zahariades reconoce que la resiliencia puede desarrollarse como un hábito. Afirma que “cada vez que la vida nos lanza una curva y nos desvía de nuestros planes, tenemos dos opciones: adaptarnos de forma consciente o reaccionar emocionalmente”. Por lo tanto, para desarrollar el hábito de la resiliencia debemos tomar los obstáculos como una oportunidad para fortalecernos.

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