La respiración es una acción natural para todos; sin embargo, hay formas específicas de respirar que aportan diferentes beneficios, como sanar enfermedades e incluso modificar la apariencia física. Por eso, muchas culturas orientales determinan que los ejercicios de respiración poseen un papel clave para mejorar la calidad de vida de las personas.

La Respiración Puede Mejorar tu Vida

La respiración correcta no solo beneficia tu apariencia, también puede mejorar tu calidad de vida en formas incluso más significativas. En el libro “Breath” (Respira), el escritor e investigador científico James Nestor descubiró que las culturas ancestrales que han prevalecido tenían algo en común: consideraban que la respiración era un factor clave para una buena calidad de vida.

Por eso, decidió investigar las mejores técnicas y encontró que algunas incluso pueden impactar el desarrollo de nuestra estructura facial. Esto es porque la acción de respirar se repite tantas veces que, al hacerlo de determinada manera, llega a moldear nuestro cuerpo.

Consejos para Cuidar tu Apariencia Física

1. Cierra tus labios y haz que tus dientes se junten ligeramente
2. Descansa tu lengua de forma que toque el paladar
3. Incluye alimentos duros en tu dieta que te obliguen a masticar
4. Evita inhalar el aire por la boca, hazlo por la nariz

Cambia tu Respiración

James Nestor afirma que “hemos sido condicionados a respirar demasiado, así como nos condicionaron a comer mucho. Con esfuerzo y entrenamiento, respirar menos se puede volver un hábito”, por lo que el primer paso es detectar dónde podemos mejorar. Después, poco a poco verás una mejora en tu calidad de vida e incluso en tu apariencia.

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