La vida siempre está lanzando curvas. ¿Qué tanto te cuesta manejar la frustración? ¿Te tumba el estrés y la adversidad? Cómo ser resiliente… esa inquietud que a veces nos perturba tiene respuesta en el libro “Mental Toughness Handbook” (Manual de la Fortaleza Mental).

Sin fortaleza mental, dice el autor Damon Zahariades, caemos en las garras de los 7 enemigos de la mente. ¿El peor de todos? La auto-victimización. Cómo ser resiliente es un “arte” que requiere auto-confianza, actitud de lucha y desarrollo de hábitos saludables.

Cómo Ser Resilente: Abraza la Adversidad

En la conquista de la fortaleza mental, dice Zahariades, es necesario convivir con las adversidades. Estas pueden ayudarnos a ser personas más resilientes si las aceptamos como parte normal de la vida y una fuente “nutritiva” de crecimiento emocional.

El EXTRACTO aborda estos temas:

• Cuáles son las características de una persona fuerte mentalmente
• Qué es la resiliencia y cómo administrar tus emociones
• Cómo desarrollar hábitos saludables
• Consejos para desarrollar la autoconfianza

Algunas Citas Memorables

• “En la medida que practicamos y desarrollamos el autocontrol aprendemos a manejar mejor la incomodidad y vencer las distracciones”
• “Los hábitos eliminan nuestra dependencia en la fuerza de voluntad, la motivación o la inspiración, que son efímeras e inestables”
• “Cada vez que la vida nos lanza una curva y nos desvía de nuestros planes, tenemos dos opciones: adaptarnos de forma consciente o reaccionar emocionalmente”

“Mental Toughness Handbook” es difícil de encontrar en español. Esta es la versión del libro en inglés. El equipo de redactores y editores de EXTRACTOS produjo un resumen ilustrado de 3 páginas en español con los contenidos más útiles del libro.

En este video se explica en 1 minuto qué es un extracto y cómo se crea.

También te pueden interesar dentro de nuestro sitio estas otras reseñas de libros que hemos extractado:

• Requiere arte y ciencia integrar buenos equipos (categoría TRABAJO)
• El sedentarismo y la comida basura te pueden matar (categoría SALUD)
• Cómo lograr que te importe un carajo (categoría SUPERACIÓN)
• En “Este Dolor No es Mío” se explica el trauma familiar heredado (categoría FAMILIA)