En su popular libro “Think Like a Monk” (Piensa como un Monje), Jay Shetty usa la metáfora de la mentalidad de un monje para guiarnos en una ruta de transformación personal. Aborda conceptos espirituales, así como técnicas y claves para vivir mejor.

Shetty pasó tres años preparándose para ser monje en la India. En esos años estudió filosofía y meditación. A su regreso, volcó su experiencia para ayudar a otros a encontrar propósito y paz interior.

Piensa como un Monje es una Mentalidad

El autor no pretende enseñar a vivir como viven los monjes. Más bien invita a adoptar una mentalidad que nos ayude a reducir el ruido mental y dominar nuestra atención para vivir una vida con menos estrés.

Se abordan temas como la administración de nuestra energía, las relaciones saludables y la práctica del desapego. Shetty destaca la importancia de darle un propósito a nuestras acciones y enfocarnos en valores mayores que nos hagan crecer y evitar quedarnos estancados. 

Pasos para Manejar Sentimientos Negativos

1. Reconoce los pensamientos intrusivos y las emociones no deseadas
2. Sepáralos entre las preocupaciones fuera de tu control y en la que puedes actuar
3. Cambia tu atención. Usa tu energía para tomar acciones que te hagan crecer

La Mente es un Templo

Shetty insiste en alimentar nuestra mente con pensamientos positivos y ser muy selectivos con las influencias externas que permitimos en nuestras vidas: “Comparar, quejarte y criticar, son cánceres de la mente”. También aborda la importancia del ejercicio físico para la mente y el cuerpo, así como la necesidad de expresar nuestras emociones con claridad.

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