En su popular libro “Think Like a Monk” (Piensa como un Monje), el podcaster Jay Shetty usa la metáfora de la mentalidad de un monje para guiarnos en una ruta de transformación personal. Aborda conceptos espirituales, así como técnicas y claves para vivir mejor.

Shetty, nacido en la India pero naturalizado ciudadano inglés, pasó tres años preparándose para ser monje en la India. En esos años estudió filosofía y meditación. A su regreso al mundo volcó su experiencia para ayudar a otros a encontrar propósito y paz interior.

En el extracto de “Piensa como un Monje” (resumen ilustrado de 3 páginas) se han plasmado los consejos prácticos del autor para entrenar nuestra mente, encontrar paz y definir un propósito en nuestra vida diaria. Entre las técnicas expuestas, recomienda un método llamado VAME.

Piensa como un Monje es una Mentalidad

El autor no pretende enseñar a vivir como viven los monjes. Más bien invita a adoptar una mentalidad que nos ayude a reducir el ruido mental y dominar nuestra atención para vivir una vida con menos estrés.

Se abordan temas como la administración de nuestra energía, las relaciones saludables y la práctica del desapego. Shetty destaca la importancia de darle un propósito a nuestras acciones y enfocarnos en valores mayores que nos hagan crecer y evitar quedarnos estancados. 

El extracto incluye estos contenidos:

• Cómo encontrar tu propósito
• Cómo vencer el estrés
• Cómo manejar sentimientos negativos
• Ideas para aprovechar mejor cada día

Shetty insiste en alimentar nuestra mente con pensamientos positivos y ser muy selectivos con las influencias externas que permitimos en nuestras vidas. También aborda la importancia del ejercicio físico para la mente y el cuerpo, así como la necesidad de expresar nuestras emociones con claridad.

Algunas Citas Memorables:

• “Es imposible construir tu felicidad basándote en la infelicidad de los demás”
• “Cuando aprendes a manejar tu respiración, puedes aprender a manejar cualquier situación de tu vida”
• “Comparar, quejarte y criticar, son cánceres de la mente”

Shetty enfatiza la importancia de reconocer y detener los pensamientos negativos y ofrece una guía para iniciar un proceso para cambiar nuestra atención y tomar acciones que nos hagan crecer emocional y espiritualmente. Además, anima a dejar de hacer cosas que no nos apasionan.

Aquí puedes explorar el libro completo en su versión en inglés, el cual tiene más de 30 mil reviews altamente positivas. Aquí también puedes explorar la versión en español.

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