Todos se pueden beneficiar de la terapia psicológica, sin embargo, muchas veces es percibido como un recurso que solo debes utilizar en casos extremos. Abandona esa mentalidad y descubre cómo puede ayudarte. Además, encontrarás cómo funciona para que sepas que esperar y no tengas que lidiar con la incertidumbre.

Muchas personas ya reconocen las bondades de la terapia, pero el miedo a empezar algo nuevo es lo que las detiene. En realidad, no tienes nada que temer. En las primeras sesiones, los terapeutas buscarán conocerte y comprenderte, no hay cambios instantáneos.

Contenidos

• Aprende a navegar la terapia
• Cómo lidiar con las 4 mayores preocupaciones
• 5 etapas para hacer cambios en tu vida
• Los mecanismos de defensa

No Temas a la Terapia Psicológica

La psicoterapia no solo está para curar ‘locos’, en realidad busca ayudarte a superar traumas del pasado, comprender actitudes que te diferencian a los demás, procesar emociones que obstruyen tu vida diaria y manejar el estrés. Puede ser un desafío, porque requiere que te veas de una manera que normalmente evitas, pero, con tu colaboración, verás los resultados y vivirás de forma más plena.

Señales de que Necesitas Visitar a un Terapeuta

1. Intentas mejorar en un aspecto y, por más que lo intentas, no lo logras
2. Un evento de tu pasado te atormenta o te cambió de forma negativa
3. Tienes pensamientos suicidas y no le encuentras sentido a la vida
4. Sufres de cambios en tu estado emocional y no puedes controlar tus emociones

La escritora y psicoterapeuta Lori Gottlieb, describe en su libro “Maybe You Should Talk to Someone” las razones por las que es valioso expresar y procesar tus sentimientos en la terapia psicológica. También, incluye anécdotas y consejos. Puedes adquirir su libro de 504 páginas en este enlace.

En Extractos, hemos tomado la información más importante e ideas concretas que te ayudarán a comprenderte, utilizando métodos de la terapia. Además de guiarte paso a paso en el proceso que toma y lo que requiere empezar a compartir tus sentimientos con los profesionales.

Citas memorables

• “No podemos tener cambios sin pérdidas”
• “Cuando el presente se desmorona, también lo hace el futuro”
• “Todos libramos en algún grado una batalla interna, pero cada decisión que tomes se basa en dos cosas: el miedo y el amor”
• “Todos necesitamos escuchar la voz de esa otra persona que dice: Creo en ti”

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