Aprende a Vencer el Estrés Laboral

Puedes probar una gran cantidad de tácticas para superar el estrés laboral, pero la estrategia más eficiente siempre será detenerlo antes de que empiece.

Por lo tanto, en el libro “Work Without Stress“, los autores Derek Roger y Nick Petrieel indican que el primer paso es fortalecer tu resiliencia para anticiparte a los retos y manejar tu carga laboral sin que afecte tu vida personal. Contrario a lo que te han dicho con anterioridad, sí es posible vivir sin estrés, todo es cuestión de desarrollar una mente flexible.

Cómo se Forma el Estrés

El estrés se puede definir como una reacción ante algo que percibimos como una amenaza. Por lo tanto, está muy ligado a tu percepción. Es por eso que si deseas mejorar tu resiliencia y vivir libre de estrés, primero necesitas creer que es posible. Comienza analizando muchas de las ideas erróneas que, en lugar de ayudar, pueden estar afectando tu fortaleza mental.

Falsas Nociones sobre el Estrés Laboral

El estrés es causado por las personas y los eventos de tu entorno: El estrés es una reacción que se genera en tu mente y, como todas las emociones, puedes aprender a controlarlo
Mi felicidad depende del ambiente y las acciones de otras personas: Solo puedes ser tan feliz como te lo permitas tú mismo/a
El estrés es algo que debo aprender a manejar una vez me ataca: No debes vivir con el estrés, puedes eliminarlo de tu vida
Hay estrés “positivo” porque nos ayuda a reaccionar y tomar acción: Existen fuentes de energía más sanas y poderosas que el estrés

Aprende a Manejar tus Reacciones

Esencialmente, los autores Derek Roger y Nick Petrie te invitan a tomar el control de tus reacciones. Afirman que “nos hemos condicionado a pensar que mi estrés lo causan otras personas”, cuando, en realidad, el estrés es causado por tus reacciones a las circunstancias y “la forma en que respondes es un hábito que puedes controlar y cambiar”.