Aumentar tu nivel de confianza puede abrirte muchas puertas, ya que te da la seguridad necesaria para atreverte a seguir tus metas. Sin embargo, es natural sentir inseguridades, sobre todo cuando se trata de algo importante para nosotros. Pero, la verdad es que no necesitas ponerte tanta presión para mejorar o protegerte. La forma más eficiente de conseguir lo que deseas es creer que puedes lograrlo.

Contenidos

• Habilidades para tomar mejores decisiones
• Claves para aprender cosas nuevas
• Pasos para superar el miedo
• Cómo enfrentar pensamientos negativos
• Técnicas para superar el fracaso

Pensamientos que Disminuyen tu Nivel de Confianza

Las dudas y la inseguridad tienen la función de protegernos ante malas decisiones que pueden ser dañinas, pero en ocasiones, solo te impiden tomar riesgos necesarios para conseguir algo que realmente deseas. Por este motivo, debes cuestionar tus miedos para diferenciar los pensamientos negativos que dañan tu autoconfianza. Algunos de estos pensamientos son:

1. Autocrítica demasiado dura: No te enfoque únicamente en tus errores, recuerda también lo que has logrado y reconoce tus fortalezas
2. Falta de experiencia: Recuerda que nadie nace siendo un experto en nada, para desarrollar nuevas habilidades debes empezar desde cero
3. Expectativas poco razonables: Si solo aceptas resultados extremadamente positivos, puedes frustrarte y resignarte antes de tiempo
4. Evasión de emociones incómodas: Reconoce cuando te sientes triste o con miedo, estas sensaciones son humanas y no te hacen menos capaz

En el libro “The Confidence Gap”, el autor Russ Harris se propuso diseñar una guía de autoayuda con técnicas sencillas para controlar la ansiedad y desarrollar una confianza duradera, ofreciendo soluciones para la falta de confianza en uno mismo, la timidez y la inseguridad. Puedes adquirir el libro en inglés de 272 páginas en este enlace.

También, puedes ver el siguiente Extracto para controlar el miedo y la ansiedad. A través de consejos puntales, ejercicios y estrategias, hemos planteado cómo puedes manejar eficazmente los pensamientos y sentimientos negativos. El objetivo es enseñarte a desarrollar la confianza necesaria para ver oportunidades e ir a por ellas.

Citas memorables:

• “No podemos sentir seguridad si no aprendemos habilidades para superarnos”
• “Nuestra confianza nunca crecerá si vivimos paralizados por nuestros miedos”
• “Al darle nombre a nuestros pensamientos de duda, les quitamos su poder”
• “Mientras más nos obsesionamos con nuestros miedos, más crecen”

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