Consejos para Prevenir el Envejecimiento y Mantenerse Joven

Salud

Prevenir el envejecimiento no es posible solo a través de tratamientos sumamente caros o rutinas de belleza de una hora cada día. Puedes mantener una apariencia sana y joven a través de tu alimentación, para eso, conoce los alimentos que ralentizan el envejecimiento e incluso lo pueden revertir.

Prevenir el Envejecimiento con el Equilibrio

Hay muchos alimentos que son necesarios para tener un cuerpo sano, pero en demasiada abundancia estimulan la hormona del crecimiento, ocasionando un envejecimiento prematuro. Los carbohidratos, las proteínas y las grasas son algunos de estos alimentos.

Sin embargo, estarías cometiendo un grave error al eliminarlos de tu dieta. El secreto de la juventud está en encontrar el equilibrio, consumiendo lo necesario sin excederse. La mejor manera de lograrlo es consumiéndolos de fuentes saludables.

Alimentos Recomendados para Mantenerse Joven

Pescado
Pollo
Tofu
Avena
Nueces
Chocolate negro
Espinaca
Champiñones

En el libro “The Longevity Code” de Kris Verburgh el autor explica en 320 páginas por qué y cómo envejecemos, para ralentizar el proceso y tener una vida más sana. Aquí puedes adquirir el libro en inglés.

En este Extracto, te presentamos los consejos necesarios para que puedas mejorar tu alimentación, incluyendo alimentos adecuados y deliciosos para el desayuno, almuerzo y cena, como también los alimentos que debes evitar si no deseas acelerar tu envejecimiento.

Contenidos

Fuentes saludables de proteínas, carbohidratos y grasas
Cómo acelerar el vaciado del estómago de forma natural
Causas del sobrepeso

Citas memorables

“No hay ley de la naturaleza que prohíba la inmortalidad”
“Muchos antioxidantes no retrasan el proceso de envejecimiento y, a veces, incluso acortan la vida útil”
“Es posible no solo ralentizar el proceso de envejecimiento, sino también revertirlo”