Prevenir Enfermedades Cardiovasculares con una Dieta Saludable

Salud

Prevenir enfermedades cardiovasculares y vivir de forma sana está en tus manos. Una enfermedad cardíaca como la hipertensión puede causar incluso infartos o accidentes cerebrales, por eso, conoce lo que puedes hacer para disminuir el riesgo.

La mejor forma de prevenir el riesgo a una enfermedad del corazón es una buena alimentación. El principio puede ser un reto, pero sentirse saludable es la mejor sensación.

Prevenir Enfermedades Cardiovasculares No Tiene Por Qué Saber Mal

Lo que comes puede darte gratificación en el momento, pero afectar tu salud a largo plazo. Sufrir enfermedades, cansancio y el riesgo de un ataque al corazón no vale la pena. Aquí te aseguramos que no necesitas sacrificar la comida deliciosa, solo debes informarte y cambiar los alimentos dañinos por otros, que además de deliciosos, son buenos para tu salud.

Algunos Alimentos Buenos para el Corazón

Frijoles
Brócoli
Espinaca cocinada
Fresas
Pollo sin freír
Pescado
Tomate

El doctor Joel Furhman, médico investigador y ex atleta, ha estudiado por años los patrones alimenticios para ayudar a sus pacientes a tratar e incluso curar enfermedades cardiovasculares.

Aquí puedes adquirir su libro en Inglés de 448 páginas, “The End of Heart Deseas”, para que empieces a cuidar tu corazón.

En este Extracto hemos retomado sus recomendaciones más esenciales, con consejos para que mejores tu dieta y rutina diaria a una, no solo más saludable, sino también más feliz.

Contenidos

Cómo saber si estás en riesgo de enfermedades cardiovasculares
7 claves para vivir más
10 prácticas para mejorar tu dieta

Citas memorables

“El objetivo de la atención médica moderna es medicar en lugar de educar a las personas”
“Los resultados permanentes solo vienen frente a cambios permanentes”
“Mi objetivo es que todos los pacientes sepan que pueden recuperarse y estar seguros de que pueden evitar la atención médica costosa, invasiva e inútil”