El sedentarismo y la acumulación de comida basura pueden terminar en un ataque al corazón. Esa es una de las advertencias del libro “Eat, Move, Sleep” (Come, Muévete, Duerme). Es una bomba de tiempo, dice el autor.

En el libro, el destacado consultor e investigador científico Tom Rath explica cuáles comidas son dañinas. También explica cuál es la mejor forma de “moverse” y cómo podemos conciliar mejor el sueño para optimizar nuestra energía.

Sedentarismo y Otros Pecados Mortales

Uno de los hábitos más nocivos de la vida moderna es pasar sentados la mayor parte del día. Según el autor, los médicos de la Clínica Mayo afirman que pasar sentado(a) mucho tiempo (sedentarismo) es equivalente a fumar en términos de riesgo cardíaco.

El libro también aborda estos temas:

• Cómo llevar vida activa sin matarse con ejercicios
• Prácticas simples para abolir el sedentarismo
• Qué trucos ayudan a dormir mejor
• Cómo cambiar hábitos alimenticios y de actividad física

Citas Memorables

1. “El ejercicio es una medicina maravillosa que no se ha logrado colocar en un frasco” (frase del investigador médico Alex Clark)

2. “La creencia de que puedes comer cualquier cosa siempre y cuando sea con moderación es errónea”

3. “Las personas con trabajos de escritorio tiene el doble de probabilidad de contraer una enfermedad cardiovascular”

El libro “Eat, Move, Sleep” es difícil de encontrar en español. El equipo de editores de EXTRACTOS ya hizo el trabajo de traducción y extracción de la esencia útil de las partes más relevantes del libro.

Aquí puedes ver el libro en inglés o en español en la tienda Amazon. 

Si prefieres sólo leer la esencia en 10 minutos por un tercio del precio, aquí está el extracto.

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