La resiliencia es tu capacidad de adaptarte a cualquier entorno, sin importar lo duro que sea. Puedes aumentar tu resiliencia laboral manejando tus emociones en el trabajo. Renuncia a la idea de que no hay lugar para tus emociones en un ambiente laboral; no eres una máquina y deben acompañarte donde sea que vayas. La clave es aprender a manejarlas y usarlas a tu favor.

En el libro “Emotional Resilience“, Geetu Bharwaney sugiere que al controlar tus emociones puedes evitar conflictos con otras personas. Además, podrás ver más información en todas tus interacciones y tendrás más energía.

La Resiliencia Laboral Mejorará tus Relaciones

Comunicar tus emociones te ayudará a establecer un mejor vínculo con tus compañeros de trabajo. Adicionalmente, cuando le atribuyes la importancia necesaria a los sentimientos, podrás reconocer con mayor facilidad lo que intentan decirte los demás. Atrévete a mostrar vulnerabilidad, habla de tus preocupaciones y motivaciones con honestidad, verás cómo mejoran tus relaciones.

4 Momentos para Practicar tu Empatía

1. Al trabajar en equipo, toma en cuenta que todos tienen diferentes formas de trabajar. El primer paso debe ser conocer sus métodos y adaptarlos para que funcionen en el equipo.
2. Todos tienen distintas debilidades y fortalezas, muestra paciencia cuando los demás tengan dificultades. La próxima persona que necesite ayuda podrías ser tú.
3. No conoces las circunstancias personales de tus colegas. No los etiquetes de forma negativa cuando cometan el primer error, podrían estar pasando por situaciones complicadas.
4. Las personas poseen distintas prioridades y perspectivas. Todos podrían aportarte algo nuevo porque cada uno se percata de cosas diferentes.

El Impacto de las Emociones

Bharwaney afirma que “ignorar emociones es ignorar información esencial de cada situación”. En lugar de ignorarlas, descubre cómo influyen en todas tus actividades. Presta atención a tus propias emociones y usa la empatía para impactar y conectar con los demás, así mejorará tu autoestima y descubrirás cómo obtener energía desde tu interior.

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