La resiliencia es tu capacidad de adaptarte a cualquier entorno, sin importar lo duro que sea. Puedes aumentar tu resiliencia laboral manejando tus emociones en el trabajo. Renuncia a la idea de que no hay lugar para tus emociones en un ambiente laboral; no eres una máquina y deben acompañarte donde sea que vayas. La clave es aprender a manejarlas y usarlas a tu favor.

En realidad, la mayoría de los conflictos son causados por personas con baja autoestima y la falta de adaptación a los cambios. Al controlar tus emociones, no solo evitarás estos problemas, pero también podrás ver más información en todas tus interacciones. Además, la energía que utilizas para enmascarar tus sentimientos, ahora podrás emplearla en realizar tu trabajo con eficiencia.

Contenidos

• Prácticas para tratar a los demás en el trabajo
• Consejos para mejorar el diálogo
• Estrategias para mejorar tu organización
• Recomendaciones para aumentar tu energía

La Resiliencia Laboral Mejorará tus Relaciones

Comunicar tus emociones te ayudará a establecer un mejor vínculo con tus compañeros de trabajo. Adicionalmente, cuando le atribuyes la importancia necesaria a los sentimientos, podrás reconocer con mayor facilidad lo que intentan decirte los demás. Atrévete a mostrar vulnerabilidad, habla de tus preocupaciones y motivaciones con honestidad, verás cómo mejoran tus relaciones.

4 Momentos para Practicar tu Empatía

1. Al trabajar en equipo, toma en cuenta que todos tienen diferentes formas de trabajar. El primer paso debe ser conocer sus métodos y adaptarlos para que funcionen en el equipo.
2. Todos tienen distintas debilidades y fortalezas, muestra paciencia cuando los demás tengan dificultades. La próxima persona que necesite ayuda podrías ser tú.
3. No conoces las circunstancias personales de tus colegas. No los etiquetes de forma negativa cuando cometan el primer error, podrían estar pasando por situaciones complicadas.
4. Las personas poseen distintas prioridades y perspectivas. Todos podrían aportarte algo nuevo porque cada uno se percata de cosas diferentes.

En el libro “Emotional Resilience” de Geetu Bharwaney puedes descubrir cómo cambiar tu forma de trabajar para adaptarte a cualquier reto laboral. En 296 páginas Bharwaney te muestra las distintas maneras en las que puedes usar lo que sientes a tu favor. Adquiere el libro en inglés en este enlace.

Los editores de Extractos hemos aprovechado sus enseñanzas para crear una guía que te mostrará cómo mejorar tu vida laboral. Descubrirás cómo las emociones influyen en todas tus actividades y cómo recopilar información de lo que sientes. Usa la empatía para impactar y conectar con tu equipo, mejora tu autoestima y descubre cómo obtener energía desde tu interior.

Citas memorables

• “Ignorar emociones es ignorar información esencial de cada situación”
• “Lo que nos decimos a nosotros mismos sobre nosotros mismos, crea quiénes somos”
• “Cuando te importa, haces lo que es mejor para los demás, no lo más fácil”
• “Sin emociones no hay motivación”

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