El estrés y el agotamiento emocional se han convertido en plagas modernas que nos conducen al síndrome de burnout. Esta condición se puede prevenir afirman Emily y Amelia Nagoski en su libro “Burnout” (traducido en España como Hiperagotadas).

Las autoras, gemelas de nacimiento, se juntaron desde sus respectivas profesiones (psicóloga y música) para explorar la salud femenina. Su libro ha sido galardonado en distintos países y ha sido un éxito de ventas en Europa y Estados Unidos.

El Síndrome de Burnout Daña la Salud

Según las autoras, no combatir el estrés implica que se acumule y caigamos en síndrome de burnout o síndrome del quemado. Esto sube el riesgo de enfermedades cardíacas, altera el metabolismo e impacta nuestras relaciones.

El EXTRACTO también aborda estos temas:

• Cómo romper y combatir el ciclo de estrés
• Combatir el agotamiento emocional con el descanso
• Qué son los estresores y cómo anticiparnos

Algunas Citas Memorables

• “Prosperamos cuando tenemos una meta positiva, no cuando tenemos un estado negativo del cual intentamos huir”
• “La calidad de nuestras vidas no se mide por la cantidad de tiempo que pasamos en un estado de perfección”
• “Aun cuando descansar te hace más productivo, esa no es la razón por la cual es importante descansar. Es importante porque te hace ser más feliz”

“Burnout” es difícil de encontrar en su versión en español. El equipo de editores de EXTRACTOS ya hizo el trabajo de traducción y extracción de la esencia útil de las partes más relevantes del libro.

Aquí puedes ver el libro en ingles o en español (Hiperagotadas) en la tienda Amazon.

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