Meditar es una medicina natural con extraordinarios poderes. Con sólo 12 minutos de meditación al día durante 8 semanas, siguiendo las pautas adecuadas, se pueden provocar cambios positivos en el cerebro y en nuestra capacidad de ser felices.

Esas pautas adecuadas se han rescatado del libro “Bliss Brain” (Cerebro de la Felicidad) y se han colocado en este extracto de 3 páginas. El autor del libro, el Dr. Dawson Church, es un reconocido especialista en la psicología de la energía y la liberación de los amarres emocionales.

Meditar y Sus Beneficios

Meditar transforma el cerebro y nos puede llevar a estados de felicidad y paz. La neurociencia ha demostrado que el cerebro humano tiene la capacidad de evolucionar y adaptarse a los cambios, y la meditación es una manera comprobada de moldear el cerebro.

El contenido del extracto incluye:

• Cómo la meditación te ayuda a alejarte de la depresión
• Cómo crear energía positiva y bienestar a través de la meditación
• Beneficios de meditar en el amor, relajación y calidad de sueño
• Cómo activar las hormonas de la felicidad

Según el el Dr. Church, meditar te vuelve una persona más dichosa, en armonía con el entorno y las personas que te rodean. También aumenta tu autoestima y compasión contigo mismo y los demás. Además ayuda a mejorar tu creatividad, aprendizaje y retención de información.

Todos podemos meditar. Sin embargo, el cambio se logra a través de la constancia y la perseverancia. El extracto contiene una guía de 5 pasos para meditar correctamente. Al meditar liberas hormonas que te hacen sentir plenitud: dopamina y serotonina, entre otras.

Algunas Citas Memorables:

• “El crecimiento personal comienza con el amor propio y progresa cuando nos liberamos del pasado”
• “Eventualmente llegamos a entender que lo que cuenta es el viaje, no el destino”
• “No es el tiempo que pasas en la luz lo valioso, sino los momentos en que estás en la oscuridad y eres capaz de encender el interruptor una vez más”
• “Ese pequeño ritual de meditar todos los días es mucho más valioso de lo que crees”

Aquí puedes explorar los contenidos del libro completo en su versión en inglés. El libro de 368 páginas publicado en el 2020 no está disponible en español. Pero puedes leer el extracto de 3 páginas en español.

La felicidad no está en un destino final, sino en el camino que recorremos para alcanzarla, dice el autor del libro. Recomienda que disfrutemos cada momento de nuestra vida y aprendamos a encontrar la felicidad en las cosas simples y cotidianas.

También Te Pueden Interesar Estas Reseñas:

• Por estas razones se nos va la gente buena (categoría TRABAJO)
• Por qué el aparato digestivo es el “segundo cerebro” (categoría SALUD)
• Entendiendo los estilos de apego y relaciones tóxicas (categoría FAMILIA)
• Domina la metodología de los Hábitos Atómicos (categoría SUPERACION)