Eliminar el Estrés y Mejorar tu Resistencia con Compasión

MenteSalud

Eliminar el estrés puede ser la solución para mejorar tu salud y volverte una persona más activa. Incluso sin darte cuenta, el estrés puede estar afectándote, porque disminuye tus defensas y usa tu energía, haciendo que tus actividades diarias sean el doble de cansadas.

Tal vez piensas que puedes manejar el estrés o que sus efectos no son tan dañinos, pero a largo plazo puede tener más repercusiones de las que te imaginas. Por eso, necesitas conocer cómo impacta tu cerebro y cómo desarrollar la competencia emocional que te ayudará a sanar.

Siente tus Emociones para Eliminar el Estrés

El estrés no es necesariamente malo, el problema se genera cuando sufres de un estrés constante. Por eso, no intentes rechazar el estrés, sino aprender a manejarlo.

3 Creencias que Debes Dejar Ir

Tengo que ser siempre fuerte: Permítete mostrar debilidad y apertura. No te fuerces a continuar cuando tu mente necesita un descanso o ayuda.
No tengo que enfadarme: El enojo es natural, igual que cualquier otra emoción, sé paciente e intenta identificar lo que te enfada en lugar de suprimirlo.
No existo a no ser que triunfe: Ya eres una persona valiosa, no tienes que demostrar nada ni justificar tu existencia. Tus logros son algo aparte de ti, no te definen.

Puedes encontrar una gran variedad de anécdotas y consejos en el libro “When the Body Says No” de Gabor Maté. En este enlace puedes encontrar el libro en inglés de 352 páginas.

Inspirado en el libro de Gabor Maté, en este extracto encontrarás los peligros del estrés que debes evitar y las técnicas que puedes aplicar en tu vida para sanar tu mente y evitar complicaciones de salud. Trabaja en tu mente, no solo te sentirás mejor mentalmente, tu cuerpo también estará mejor.

Contenidos

Los peligros del estrés
Técnicas para dejar ir el estrés
Pasos para sanar tu mente

Citas memorables

“La forma en que las personas han sido condicionados para vivir sus vidas puede estar contribuyendo a sus enfermedades”
“Los vínculos entre la mente y el cuerpo deben verse no solo para nuestra comprensión de las enfermedades, sino también para nuestra comprensión de la salud”
“El potencial para la integridad y la salud reside en todos nosotros, al igual que el potencial para la enfermedad y la desarmonía”