Lo más difícil del vicio de pensar demasiado es determinar si ello provoca angustia o la angustia provoca sobrepensar. ¿Cómo es tu caso? Este es el dilema “huevo o gallina” que plantea el especialista Nick Trenton en su libro “Stop Overthinking” (Deja de Sobrepensar).

El problema con el exceso de sobrepensar es que nos puede llevar a trastornos mentales como ansiedad y depresión. El libro se ha vuelto un referente. Tiene más de 5,500 calificaciones en Amazon con un promedio 4.5 (de 5).

El extracto inspirado en este libro corre por nuestra cuenta. AQUI lo puedes descargar gratis. ¿Qué es un extracto? Abajo puedes ver un video de 1 minuto.

Sobrepensar y los Traumas

Una de las recomendaciones del libro es identificar si no hay traumas o heridas no sanadas, las cuales son en muchos casos desencadenantes de “tormentas” del sobrepensar. A esta condición también se le conoce como como cavilaciones o rumia mental.

En el libro también se abordan estos temas:

• Tipos de distorsiones del pensamiento
• Técnicas para superar el pensamiento excesivo
• Cómo administrar mejor el estrés

Citas Memorables

• “La mente, el cuerpo y las emociones están todas conectadas y se influencian entre sí”
• “Cuando nos enfocamos en las cosas que están fuera de nuestro control, naturalmente nos sentimos impotentes”
• “Una de las principales fuentes de ansiedad es nuestra incapacidad de administrar bien el tiempo, por eso es vital que aprendamos a priorizar”

El libro “Stop Overthinking” es difícil de encontrar en español. El equipo de editores de EXTRACTOS ya hizo el trabajo de traducción y extracción de la esencia útil de las partes más relevantes del libro.

Aquí puedes ver el libro en inglés en la tienda Amazon.

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