Estrategias para Elevar la Autoestima y Sentirte Increíble

Elevar la autoestima es el primer paso a la aceptación. Todos deseamos ser apreciados, que nos acepten sin condiciones. Sin embargo, el miedo y la ansiedad pueden interponerse en tus metas. No te preocupes, es normal enfrentar incertidumbre, pero no podrás recibir aceptación de los demás a menos que empieces desde el interior.

El miedo es una reacción natural, pero cuando empieza a interponerse en tu vida diaria se vuelve un problema grave. Poco a poco empezarás a evitar actividades que te intimiden hasta que tu vida queda reducida a una zona de confort muy pequeña. No permitas que suceda, conoce cómo retomar tu vida.

Elevar la Autoestima Empieza con el Perdón

Subir la autoestima es un proceso, no puedes cambiar de un momento para otro. Pero, tomar la decisión es el primer paso, y para tomarlo debes perdonarte. Nadie es perfecto, así que perdónate, no solo por tus errores pasados, sino por los que cometerás en el futuro. Recuerda ser paciente y superar el miedo gradualmente realizando ejercicios para mejorar tu confianza.

3 Prácticas para Subir la Autoestima

Enumera las cosas que te ayudan a sentirte con seguridad, puede ser una lista de reproducción o una prenda de vestir, utilízalas cuando sientas que las necesitas.
Intenta cometer errores pequeños a propósito- bota tus llaves al suelo, toma el pasillo equivocado- verás que la incomodidad no es tan grave como piensas.
Al final del día, escribe o cuéntale a alguien al menos tres cosas que hayan salido bien o que te hicieron sentir bien.

En “The Self-Confidence Workbook” las autoras Barbara Markway y Celia Ampel prepararon una guía y libro de ejercicios en Inglés para que mejores tu autoconfianza. Aquí puedes adquirir el libro de 178 páginas.

En este Extracto encontrarás ejercicios y estrategias en español diseñados para elevar tu autoestima, mejorar tu seguridad y demostrar la valentía que necesitas para conseguir tus metas.

Contenidos

Herramientas para trabajar la autoconfianza
Ejercicios para enfrentar tus miedos
Cómo eliminar pensamientos negativos

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Citas memorables

“Cuando miras a la montaña y ves lo lejos que tienes que llegar, es fácil olvidar lo lejos que has llegado”
“Nuestros mayores desafíos a menudo nos muestran la fuerza que no sabíamos que teníamos”
“La incertidumbre suena incómoda, pero en realidad es otra palabra para referirse a la posibilidad”